いじめ辛い時は『鈴木護身』　

パーリング(打撃を打ち払う) 防御方法　ブロックを練習してパンチに目が慣れてきたら、次の段階のパーリングです。   相手の攻撃の軌道をずらして急所(テンプル(こめかみ)、アゴ、目、眉間、鼻)を守り、ダメージを受… 続きを読む 最重要②　防御方法　パーリング(打ち払う技)

護身術、いじめ対策　いじめ克服に必要な大事な基礎の鍛え方を紹介いたします。 これらを実践すれば動ける必要な筋力がつきます（＾－＾） 腕立て伏せ(壁押し腕立て伏せ)20➡️30➡️40➡️50回できたら➡️ 膝つき腕立て伏… 続きを読む 筋トレ①　腕立て伏せ、スクワット、レッグレイズ、懸垂

自己紹介②   自分を守れるように鍛え方、練習方法、いじめ対策、等をお伝えしています。     東京都内で練習会をしております。一緒に頑張りましょう(^-^)

ＹｏｕＴｕｂｅや動画、実際の動きを見てイメージしながら ①～⑤のパンチコンビネーション 反撃しなくては危ない場面で、先ずはこれらを反射的に体が動くほど繰り返し練習しましょう。