護身術　いじめ対策　鍛え方 – いじめ辛い時は『鈴木護身』　

大切な自分を守る！いじめ対策　護身術

前蹴りは相手との間合いをとる、距離を測る。パンチ、キックを届かせない為にもとても役に立つ技です、当てるポイントは、脛、膝、金的、腹部、顎先など。特に靴を履いてる状態では自分の打撃部位の上足底、踵、足裏を強く当てることが… 続きを読む攻撃方法②前蹴り

パーリング(打撃を打ち払う) 防御方法　ブロックを練習してパンチに目が慣れてきたら、次の段階のパーリングです。相手の攻撃の軌道をずらして急所(テンプル(こめかみ)、アゴ、目、眉間、鼻)を守り、ダメージを受… 続きを読む最重要②　防御方法　パーリング(打ち払う技)

護身術、いじめ対策　いじめ克服に必要な大事な基礎の鍛え方を紹介いたします。これらを実践すれば動ける必要な筋力がつきます（＾－＾）腕立て伏せ(壁押し腕立て伏せ)20➡️30➡️40➡️50回できたら➡️ 膝つき腕立て伏… 続きを読む筋トレ①　腕立て伏せ、スクワット、レッグレイズ、懸垂

自己紹介② 自分を守れるように鍛え方、練習方法、いじめ対策、等をお伝えしています。東京都内で練習会をしております。一緒に頑張りましょう(^-^)

ＹｏｕＴｕｂｅや動画、実際の動きを見てイメージしながら ①～⑤のパンチコンビネーション反撃しなくては危ない場面で、先ずはこれらを反射的に体が動くほど繰り返し練習しましょう。

先ずやる事②は腹の鍛え方を書きます。腹には急所部分の主に鳩尾(みぞおち)と肝臓があり、ここに強い打撃を受けると苦しくなり倒れてしまいます。鳩尾には神経の束が集中していてダメージを受けやすい、しかし鍛えられます！ &n… 続きを読む重要　②腹を守る　腹筋の鍛え方　

直接的な身体的な攻撃を受けて困っている人へ、まず最初にこれを練習してほしい。基本的な防御方法ですが、いじめっ子の攻撃の意思を砕く固いブロック！悲しい現実ですが、いじめをするような人間は、対処の術を持たない無防備で自分… 続きを読む最重要①防御方法　ブロック

掌底(手のひら下部)の使い方拳は強力な武器ですが素手で打つときは頭蓋骨、頭突きをする硬い部分に強く当たると拳を痛めてしまう可能性があります、そこで掌底です、当てるポイントはこめかみ(側頭部)、顎、鼻が有効です。沖縄唐… 続きを読む掌底の使い方　鍛え方

今日は身体の攻撃部位(手、足)打撃の防御方法、護身術を書いていきます。護身術や格闘技では己の身体の部位で攻撃します。手では拳、裏拳(拳骨)、掌底(手のひらの付け根)、手刀(空手チョップ)、手首を90度に曲げた時の手首… 続きを読む攻撃部位、防御方法、いじめ対策