護身術、いじめ対策 いじめ克服に必要な大事な基礎の鍛え方を紹介いたします。 これらを実践すれば動ける必要な筋力がつきます（＾－＾） 腕立て伏せ(壁押し腕立て伏せ)20➡️30➡️40➡️50回できたら➡️ 膝つき腕立て伏… 続きを読む 筋トレ① 腕立て伏せ、スクワット、レッグレイズ、懸垂
カテゴリー: 筋トレ
最重要①防御方法 ブロック
直接的な身体的な攻撃を受けて困っている人へ、まず最初にこれを練習してほしい。 基本的な防御方法ですが、いじめっ子の攻撃の意思を砕く固いブロック！ 悲しい現実ですが、いじめをするような人間は、対処の術を持たない無防備で自分… 続きを読む 最重要①防御方法 ブロック
自己紹介
はじめまして、鈴木と申します。 私は、中学生時代に同級生の一部から、いじめを受けていました。